FISHKINET
Разбор одного из самых тонких смартфонов Разбор одного из самых тонких смартфонов "Верните моего сына в Таджикистан!" - мать одного из террористов просит экстрадировать  бандита на родину "Верните моего сына в Таджикистан!" - мать одного из террористов... В Москве русские парни проучили армян, пристававших к официантке В Москве русские парни проучили армян, пристававших к официантке Всю  жизнь мы готовили яичницу неправильно — ловите хитрости от настоящего повара Всю жизнь мы готовили яичницу неправильно — ловите хитрости от... Полёт через стекло непристёгнутого дагестанца Полёт через стекло непристёгнутого дагестанца Ничего не понятно, давай по новой: всё о дамах и кавалерах Ничего не понятно, давай по новой: всё о дамах и кавалерах В Питере силовики накрыли компанию, выдававшую мигрантам липовые сертификаты о сдаче тестов для получения вида на жительство В Питере силовики накрыли компанию, выдававшую мигрантам липовые... Мужчина эффектно скатился с горки Мужчина эффектно скатился с горки Пугачева после теракта в "Крокусе" извинилась...перед таджикской певицей Манижей* Пугачева после теракта в "Крокусе" извинилась...перед таджикской... 11 малоизвестных и занимательных фактов о Луне 11 малоизвестных и занимательных фактов о Луне В 1850 году отец по просьбе сына сделал невероятный зверинец В 1850 году отец по просьбе сына сделал невероятный зверинец Панда Катюша из Московского зоопарка мешает проводить уборку в своём вольере Панда Катюша из Московского зоопарка мешает проводить уборку в... На Чукотке 70-летний пенсионер ушёл на рыбалку и вернулся спустя полгода На Чукотке 70-летний пенсионер ушёл на рыбалку и вернулся спустя... Когда купил мощный автомобиль, а ездить не купил Когда купил мощный автомобиль, а ездить не купил Люди из тайги, которые живут в сотнях километров от цивилизации, показали, как устроен их быт Люди из тайги, которые живут в сотнях километров от цивилизации,... Кошка не позволила хозяину взвесить котёнка Кошка не позволила хозяину взвесить котёнка Как снимали фильм "Пираты XX века": кадры со съемок и 22 интересных факта о фильме Как снимали фильм "Пираты XX века": кадры со съемок и 22... Насколько высоко может прыгнуть кошка Насколько высоко может прыгнуть кошка В Петербурге задержали очередную подростковую банду, нападавшую на прохожих В Петербурге задержали очередную подростковую банду, нападавшую на...
Простое упражнение для идеальной осанки

Простое упражнение для идеальной осанки

52727
1
Иногда кажется, что правильной осанкой могут похвастаться лишь актрисы и топ-модели. Мы же каждый день сидим перед компьютером в неудобной позе, ходим сгорбившись и с годами становимся похожими на коня из шахмат. Пора срочно исправляться и делать упражнение для красивой осанки!

Источник:

Метки: осанка   спина   упражнения   
Новости партнёров
А что вы думаете об этом?
Фото Видео Демотиватор Мем ЛОЛ Twitter Instagram Аудио
Отправить комментарий в Вконтакте
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
119  комментариев
Лучший комментарий
Скрыть
Показать все 2 ответа
178
Phoenixxx 9 лет назад
Некорректное описание упражнения и некорректный вывод о пользе.
Гиперэкстензия выполняется ВСЕГДА на ВДОХ, так как ПЕРЕРАЗГИБАНИЕ позвоночника происходит с раскрытием грудной клетки, расслаблением и последующим растяжением мышц пресса. Кому интересно, почитатйте статьи о работе диафрагмы на вдохе и выдохе.
Мышцы живота это упражнение никак не укрепляет, для этого есть отдельные упражнения.
Про ягодицы, и здесь опять таки некорректное высказывание. Ягодицы будут укрепляться при акценте их напряжения во время переразгибания, а для этого есть опять же отдельное упражнение, называемое обратной гиперэкстензией со своей техникой выполнения.
И в завершение всего я хочу сказать, что красивая осанка достигается балансом мышечного тонуса как нижней, средней и верхней части спины, как мышц плеч (они же дельты), как мышечных групп груди, так и мышечных групп пресса. Аминь
Показать ещё 5 ответов (из 19)
Комментарий удален
−31
−11
Учитель русскава dr_Bang 9 лет назад
у меня Боб Марли, каждому по потребностям)
47
Андрей BWSHARK 9 лет назад
ну как сказать, может это и лучший тренажер, но для молодых! Мне почти 30, джампами увлекся 2 года назад. За эти два года, точнее лета увалил себе спину в хлам, теперь у меня грыжа, а мне еще нет 30! Скажу так: джампы вещь классная но дает очень большую нагрузку на позвоночник и колени, просто будьте пожалуйста осторожны, не повторяйте моих ошибок - берегите свое здоровье! Удачи)
Комментарий удален
3
212
Dr.Shreder 9 лет назад
Серьёзно: вдох с выдохом не перепутали? Раскрытие грудной клетки с задиафрагмальным пространством на ВЫДОХЕ?!?!!! Это все-равно, что штангист, толкая штангу, будет ВДЫХАТЬ!!! Или я че-то не понимаю в фитнесе?...
Показать все 6 ответов
212
Dr.Shreder BWSHARK 9 лет назад
Я ВЫТАЛКИВАНИЕ имел ввиду!!!
212
Dr.Shreder Саша Шавкун 9 лет назад
Задумался... спасибо...
195
Саша Шавкун BWSHARK 9 лет назад
нет, не перепутал. Я так и говорю - выдыхание в момент максимальной нагрузки - становая тяга, приседания, жим, рывок - на выдохе
Комментарий удален
6
Комментарий удален
0
Показать ещё 36 комментариев (из 55)
Показать ещё

На что жалуетесь?