Возможности современных телефонов, которые раньше не снились даже фантастам Возможности современных телефонов, которые раньше не снились даже... Грузинские девушки, от которых срывает крышу Грузинские девушки, от которых срывает крышу Крутые идеи для тех, кто решил заняться ремонтом Крутые идеи для тех, кто решил заняться ремонтом Самые необычные и сумасшедшие снимки с Google и Яндекс панорам Самые необычные и сумасшедшие снимки с Google и Яндекс панорам Я терплю и молчу, а ты не покупаешь! Девушка плачет из-за неподаренного ей iPhone Я терплю и молчу, а ты не покупаешь! Девушка плачет из-за... Школьный хулиган Школьный хулиган В Севастополе замгубернатора вломился к педиатру, заставив тяжелобольных детей ждать в очереди В Севастополе замгубернатора вломился к педиатру, заставив... Вдруг я кому-то нужен Вдруг я кому-то нужен Царь горы: парализованный индиец прорубил гору, чтобы не быть обузой семье Царь горы: парализованный индиец прорубил гору, чтобы не быть... Народная дружина ГИБДД в деле Народная дружина ГИБДД в деле Русский менталитет Русский менталитет Winamp, который мы потеряли: что случилось с некогда самым популярным музыкальным плеером Winamp, который мы потеряли: что случилось с некогда самым... Фламберг – пламенеющий клинок Фламберг – пламенеющий клинок Как выглядит истинное счастье? Как выглядит истинное счастье? Хуже фотографии в паспорте может быть только её ксерокопия Хуже фотографии в паспорте может быть только её ксерокопия 22 августа 1941 года вошло в историю как «день рождения» знаменитых «наркомовских ста граммов» 22 августа 1941 года вошло в историю как «день рождения»... Лучшие кубики по Терминатору-2 Лучшие кубики по Терминатору-2 Курьезный несчастный случай на съемочной площадке Курьезный несчастный случай на съемочной площадке Люди, победившие рак: поразительные фото до и после Люди, победившие рак: поразительные фото до и после

Простое упражнение для идеальной осанки (1 фото)

51661
1

Иногда кажется, что правильной осанкой могут похвастаться лишь актрисы и топ-модели. Мы же каждый день сидим перед компьютером в неудобной позе, ходим сгорбившись и с годами становимся похожими на коня из шахмат. Пора срочно исправляться и делать упражнение для красивой осанки!

Источник: sportwiki.to

Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
118
100
Новости партнёров
А что вы думаете об этом?
Фото Видео Демотиватор Мем ЛОЛ Twitter Instagram
Отправить комментарий в Facebook
Отправить комментарий в Вконтакте
100  комментариев
93
Phoenixxx 2 года назад
Некорректное описание упражнения и некорректный вывод о пользе.
Гиперэкстензия выполняется ВСЕГДА на ВДОХ, так как ПЕРЕРАЗГИБАНИЕ позвоночника происходит с раскрытием грудной клетки, расслаблением и последующим растяжением мышц пресса. Кому интересно, почитатйте статьи о работе диафрагмы на вдохе и выдохе.
Мышцы живота это упражнение никак не укрепляет, для этого есть отдельные упражнения.
Про ягодицы, и здесь опять таки некорректное высказывание. Ягодицы будут укрепляться при акценте их напряжения во время переразгибания, а для этого есть опять же отдельное упражнение, называемое обратной гиперэкстензией со своей техникой выполнения.
И в завершение всего я хочу сказать, что красивая осанка достигается балансом мышечного тонуса как нижней, средней и верхней части спины, как мышц плеч (они же дельты), как мышечных групп груди, так и мышечных групп пресса. Аминь
Показать ещё 5 ответов (из 19)
−11
Учитель русскава dr_Bang 2 года назад
у меня Боб Марли, каждому по потребностям)
47
Андрей BWSHARK 2 года назад
ну как сказать, может это и лучший тренажер, но для молодых! Мне почти 30, джампами увлекся 2 года назад. За эти два года, точнее лета увалил себе спину в хлам, теперь у меня грыжа, а мне еще нет 30! Скажу так: джампы вещь классная но дает очень большую нагрузку на позвоночник и колени, просто будьте пожалуйста осторожны, не повторяйте моих ошибок - берегите свое здоровье! Удачи)
212
Dr.Shreder 2 года назад
Серьёзно: вдох с выдохом не перепутали? Раскрытие грудной клетки с задиафрагмальным пространством на ВЫДОХЕ?!?!!! Это все-равно, что штангист, толкая штангу, будет ВДЫХАТЬ!!! Или я че-то не понимаю в фитнесе?...
Показать все 6 ответов
212
Dr.Shreder BWSHARK 2 года назад
Я ВЫТАЛКИВАНИЕ имел ввиду!!!
212
Dr.Shreder Саша Шавкун 2 года назад
Задумался... спасибо...
182
Саша Шавкун BWSHARK 2 года назад
нет, не перепутал. Я так и говорю - выдыхание в момент максимальной нагрузки - становая тяга, приседания, жим, рывок - на выдохе
207
Alex Alex Pioner76 2 года назад
Я примерно на 2 секунды. Через какое-то время и больше можно для увеличения нагрузки.
Показать ещё 37 комментариев (из 41)