1825
12
От того, как вы питаетесь, в очень большой степени зависит ваше здоровье и даже жизнь. Потребляя большие количества вредной еды, вы медленно, но уверенно «копаете себе могилу». Помните об этом и научитесь правильно питаться!
ЕШЬ ЧТО НАДО И ЖИВИ ДО СТА!
Что же включает в себя понятие «правильная еда»? Это еда, которая обеспечивает в достаточном количестве наш организм всеми необходимыми для его жизнедеятельности веществами и не вредит ему. Если бы мы питались именно такой едой, любой человек, по мнению ряда геронтологов, мог бы прожить и 100, и даже 180 лет! Конечно, при активном образе жизни, нормальной экологии и отсутствии вредных привычек.
Чтобы жить долго, ученые советуют не просто набивать свой желудок чем попало, а обеспечить сбалансированное поступление в организм с пищей всех необходимых ему веществ. Такое возможно лишь при очень разнообразном питании. Если вы питаетесь только картошкой, колбасой, котлетами, мучным и сладостями, достичь долголетия весьма проблематично.
Нашему организму нужны большие дозы витаминов и минеральных веществ, их поступление могут обеспечить фрукты и овощи. Как пишет геронтолог Джустин Гласс, наше ежедневное меню должно включать определенное количество белков (бобовые, орехи и т. д.), углеводов (большинство из нас только в них не испытывает недостатка!), жиров (растительных), а также витамины и минеральные вещества (овощи и зелень в сыром виде). Геронтологи отнюдь не против мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов и животных жиров, тут главное знать меру.
Как считают некоторые медики, большинство болезней возникают у людей только из-за неправильного питания. Любопытно, но оказывается, что многие весьма серьезные заболевания можно вылечить не лекарствами, а лишь целенаправленно подобранным питанием. Без всяких диет при сбалансированном питании решается и проблема лишнего веса.
Прислушивайтесь к своему организму, он сам подскажет, что ему подходит. Тяжесть в желудке, повышенное газообразование, изжога и другие неприятные симптомы явно указывают, что тот или иной продукт для вас не желателен. Для начала сократите его потребление, а если симптомы не исчезнут, замените чем-нибудь другим. Если вы хотите долго жить и не болеть, правильно и разнообразно питайтесь!
Что же включает в себя понятие «правильная еда»? Это еда, которая обеспечивает в достаточном количестве наш организм всеми необходимыми для его жизнедеятельности веществами и не вредит ему. Если бы мы питались именно такой едой, любой человек, по мнению ряда геронтологов, мог бы прожить и 100, и даже 180 лет! Конечно, при активном образе жизни, нормальной экологии и отсутствии вредных привычек.
Чтобы жить долго, ученые советуют не просто набивать свой желудок чем попало, а обеспечить сбалансированное поступление в организм с пищей всех необходимых ему веществ. Такое возможно лишь при очень разнообразном питании. Если вы питаетесь только картошкой, колбасой, котлетами, мучным и сладостями, достичь долголетия весьма проблематично.
Нашему организму нужны большие дозы витаминов и минеральных веществ, их поступление могут обеспечить фрукты и овощи. Как пишет геронтолог Джустин Гласс, наше ежедневное меню должно включать определенное количество белков (бобовые, орехи и т. д.), углеводов (большинство из нас только в них не испытывает недостатка!), жиров (растительных), а также витамины и минеральные вещества (овощи и зелень в сыром виде). Геронтологи отнюдь не против мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов и животных жиров, тут главное знать меру.
Как считают некоторые медики, большинство болезней возникают у людей только из-за неправильного питания. Любопытно, но оказывается, что многие весьма серьезные заболевания можно вылечить не лекарствами, а лишь целенаправленно подобранным питанием. Без всяких диет при сбалансированном питании решается и проблема лишнего веса.
Прислушивайтесь к своему организму, он сам подскажет, что ему подходит. Тяжесть в желудке, повышенное газообразование, изжога и другие неприятные симптомы явно указывают, что тот или иной продукт для вас не желателен. Для начала сократите его потребление, а если симптомы не исчезнут, замените чем-нибудь другим. Если вы хотите долго жить и не болеть, правильно и разнообразно питайтесь!
×
Десять самых опасных продуктов.
1. Продукты, в которых однозначно содержится ГМО
Арахис. В него вживляют растительный ген петуньи. В больших дозах – очень ядовит. Будете ли вы покупать его, если узнаете, что даже насекомые не едят этот представитель бобовых?!
Консервированный зелёный горошек.
Консервированная сахарная кукуруза.
Зарубежный картофель.
Палочки крабовые, включающие в свой состав крабовую эссенцию, которую смешивают с геномодифицированной соей.
Растворимое какао.
1. Продукты, в которых однозначно содержится ГМО
Арахис. В него вживляют растительный ген петуньи. В больших дозах – очень ядовит. Будете ли вы покупать его, если узнаете, что даже насекомые не едят этот представитель бобовых?!
Консервированный зелёный горошек.
Консервированная сахарная кукуруза.
Зарубежный картофель.
Палочки крабовые, включающие в свой состав крабовую эссенцию, которую смешивают с геномодифицированной соей.
Растворимое какао.
2. Продукты содержащие Е-621, или глутамат натрия.
Просто возьмите товар с полки и почитайте состав. Если среди ингредиентов значится усилитель вкуса глутамат натрия, спокойно положите упаковку обратно. Сегодня его добавляют везде. Будьте бдительны! Лучше купите натуральные продукты: соль, перец горошком, свекольный сахар и так далее.
Просто возьмите товар с полки и почитайте состав. Если среди ингредиентов значится усилитель вкуса глутамат натрия, спокойно положите упаковку обратно. Сегодня его добавляют везде. Будьте бдительны! Лучше купите натуральные продукты: соль, перец горошком, свекольный сахар и так далее.
3. Вездесущие сахарозаменители
Не все сахарозаменители калорийны, плюс ко всему, они довольно экономичны: всего лишь 1 контейнер может заменить до 12 кг сахара! Однако считать их из-за этого полезными продуктами – дело неблагородное и опасное.
После того, как вы употребите продукцию, содержащую сахарозаменитель, ваш пищевод, «ощутив» сладкий вкус, подумает, что с минуты на минуту должны поступить углеводы. Однако их он так и не дождётся. После подобной «обманки» ваш организм в течение целых суток не будет воспринимать чистые углеводы. Более того, попадая в пищевод, они будут вызывать у вас сильнейшее чувство голода. НЕ употребляйте сахарозаменители!
Не все сахарозаменители калорийны, плюс ко всему, они довольно экономичны: всего лишь 1 контейнер может заменить до 12 кг сахара! Однако считать их из-за этого полезными продуктами – дело неблагородное и опасное.
После того, как вы употребите продукцию, содержащую сахарозаменитель, ваш пищевод, «ощутив» сладкий вкус, подумает, что с минуты на минуту должны поступить углеводы. Однако их он так и не дождётся. После подобной «обманки» ваш организм в течение целых суток не будет воспринимать чистые углеводы. Более того, попадая в пищевод, они будут вызывать у вас сильнейшее чувство голода. НЕ употребляйте сахарозаменители!
4. Малосольная селёдка, расфасованная в пластиковых упаковках
Подобный вид продукции должен обязательно храниться в масле, и только в нём! Никакой уксус или вино не могут сохранить сельдь свежей. Покупая малосольную рыбку, обратите внимание на то, во что она упакована и в чём хранится. Если в упаковке масла нет, значит, в рыбу добавили уротропин.
Подобный вид продукции должен обязательно храниться в масле, и только в нём! Никакой уксус или вино не могут сохранить сельдь свежей. Покупая малосольную рыбку, обратите внимание на то, во что она упакована и в чём хранится. Если в упаковке масла нет, значит, в рыбу добавили уротропин.
5. Каши быстрого приготовления и крупы с добавлением ароматизаторов и синтетических красителей
В особенности это касается тех продуктов, которые содержат добавки, идентичные натуральным. Подобные вещества обладают характерным запахом и привкусом разных ягод и фруктов: яблока, банана, малины, груши и так далее. Естественно, никаких натуральных ингредиентов здесь нет.
В особенности это касается тех продуктов, которые содержат добавки, идентичные натуральным. Подобные вещества обладают характерным запахом и привкусом разных ягод и фруктов: яблока, банана, малины, груши и так далее. Естественно, никаких натуральных ингредиентов здесь нет.
6. «Барбариски»
Удивительно, но эти леденцы способны прожечь стол вместе со скатертью! Проверьте сами: возьмите «барбариску», слегка смочите её водой и оставьте эту сладость на ткани. Через некоторое время посмотрите, что у вас получится… Невероятно, но благодаря сильной химической эссенции, содержащейся в конфетке, «барбариска» прожигает даже пластик. А теперь подумайте, что произойдёт с вашим желудком.
Удивительно, но эти леденцы способны прожечь стол вместе со скатертью! Проверьте сами: возьмите «барбариску», слегка смочите её водой и оставьте эту сладость на ткани. Через некоторое время посмотрите, что у вас получится… Невероятно, но благодаря сильной химической эссенции, содержащейся в конфетке, «барбариска» прожигает даже пластик. А теперь подумайте, что произойдёт с вашим желудком.
7. Транс-жиры
Низкокачественное масло 72,5% жирности покупать НЕЛЬЗЯ. В нём содержится транс-жир: низкосортное растительное масло, разбитое водородом.
Жирность натурального масла просто не может быть ниже 82,5%. В том случае, если вы не найдёте продукт с таким содержанием жирности, лучше кушайте растительные масла. «Полезнее» съесть целую пачку настоящего сливочного масла, чем несколько ложек продукта с транс-жирами.
Низкокачественное масло 72,5% жирности покупать НЕЛЬЗЯ. В нём содержится транс-жир: низкосортное растительное масло, разбитое водородом.
Жирность натурального масла просто не может быть ниже 82,5%. В том случае, если вы не найдёте продукт с таким содержанием жирности, лучше кушайте растительные масла. «Полезнее» съесть целую пачку настоящего сливочного масла, чем несколько ложек продукта с транс-жирами.
8. Малосольная красная икра
Аналогично сельди малосольная красная икра недолго хранится. Исключение составляют замороженный или сильносолёный виды. Если вы видите слабосолёную икру, помните: либо в неё добавили уротропин, либо лимонную кислоту. Конечно, в продукте могут быть использованы и другие добавки, однако результат всегда один – формальдегид.
Аналогично сельди малосольная красная икра недолго хранится. Исключение составляют замороженный или сильносолёный виды. Если вы видите слабосолёную икру, помните: либо в неё добавили уротропин, либо лимонную кислоту. Конечно, в продукте могут быть использованы и другие добавки, однако результат всегда один – формальдегид.
9. Кукурузные палочки, сахарные «подушечки» и хлопья
Покупать сладкие хлопья и кукурузные палочки опасно, ведь в производстве подобной продукции сахар НЕ используется. Он горит при 140°C, поэтому вместо него в состав «вкусняшек» в завидном количестве добавляют цикломат – очень вредный сахарозаменитель.
Покупать сладкие хлопья и кукурузные палочки опасно, ведь в производстве подобной продукции сахар НЕ используется. Он горит при 140°C, поэтому вместо него в состав «вкусняшек» в завидном количестве добавляют цикломат – очень вредный сахарозаменитель.
10. Мармелад
Во времена СССР производили совершенно иной продукт, содержащий натуральные ингредиенты. Увидев похожие сладости на полках в магазине, не обольщайтесь! Современный мармелад с тем советским не имеет ничего общего. Проще говоря, сегодня это «лакомство» является великим творением химической индустрии. Употреблять подобный продукт – смертельно опасно.
Во времена СССР производили совершенно иной продукт, содержащий натуральные ингредиенты. Увидев похожие сладости на полках в магазине, не обольщайтесь! Современный мармелад с тем советским не имеет ничего общего. Проще говоря, сегодня это «лакомство» является великим творением химической индустрии. Употреблять подобный продукт – смертельно опасно.
Ссылки по теме:
- Неко-суши — проект японской дизайнерской компании
- Мужики! все на кухню
- Леденцы для взрослых
- Как правильно пить водку
- Салатик из печени трески
Новости партнёров
реклама
Автора в начальную школу!