Как не навредить, оказывая первую помощь. Спасатели МЧС против опасных мифов Как не навредить, оказывая первую помощь. Спасатели МЧС против... Только люди с высоким IQ добавили этот сайт в закладки. Смекаете? Только люди с высоким IQ добавили этот сайт в закладки. Смекаете? Как организовать отдых в Испании, который вы не забудете никогда Как организовать отдых в Испании, который вы не забудете никогда Как выбрать обручальное кольцо, которое поможет укрепить любой брак Как выбрать обручальное кольцо, которое поможет укрепить любой брак Искрометная погоня за бронированным Крузаком наркоторговцев Петербурге Искрометная погоня за бронированным Крузаком наркоторговцев Петербурге Самый злой пост о тех, кому не хватает мотивации для занятий спортом Самый злой пост о тех, кому не хватает мотивации для занятий спортом Такие клиенты сведут с ума кого угодно! Такие клиенты сведут с ума кого угодно! В Индии полицейский пропустил скорую вперёд президентского кортежа В Индии полицейский пропустил скорую вперёд президентского кортежа Сделано без отката! Сделано без отката! Подборка автомобильных приколов Подборка автомобильных приколов Про весёлые 90-е или чо их регулярно вспоминают Про весёлые 90-е или чо их регулярно вспоминают Гифки дня Гифки дня Парня отправили домой из офиса из-за шорт. Он решил не устраивать скандал, а поступил интереснее Парня отправили домой из офиса из-за шорт. Он решил не устраивать... Сотрудник банка предотвратил ограбление, закрыв перед преступниками дверь Сотрудник банка предотвратил ограбление, закрыв перед... Вот что такое ваши «органические продукты» Вот что такое ваши «органические продукты» Как мы "выжигали" воровство цветов на своем участке Как мы "выжигали" воровство цветов на своем участке СМС-ки и высказывания из соцсетей СМС-ки и высказывания из соцсетей Ученица автошколы ищет заднюю передачу Ученица автошколы ищет заднюю передачу Самый буржуйский пост на Фишках! Самый буржуйский пост на Фишках!

12 правил как не выглядеть лохом в спортзале (12 фото + 1 гиф)

78703
13

Реклама
×

Источник: 1way-to-english.livejournal.com

Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
12
234
Новости партнёров

А что вы думаете об этом?
Фото Видео Демотиватор Мем ЛОЛ Twitter Instagram
Отправить комментарий в Facebook
Отправить комментарий в Вконтакте
234  комментария
40
valeron 2 года назад
е.б.а.ш. базу до отказу!
−251
Дмитрий Юра 2 года назад
а ты попробуй перешагни
275
Это как примета. Если перешагнешь штангу-снаряд "отомстит".Как может "отомстить" штанга писать не буду-погугли..
30
Булат Унгаров 2 года назад
Ходил на качалку в свои тогда 46 и через полгода заработал инсульт.Только потом подумал да на хрена мне все это?А так все правильно сказано.....
10
alexart007 Булат Унгаров 2 года назад
Ну, с горяча можно все что угодно сломать) Я не знаю ни одного человека, который бы правильно начинал заниматься в спортзале. Все сразу идут делать бицепс ну или, особо одаренные и начитанные, базу ту-же. В 46 лет надо было постепенно в течении года подготовить сердечно-сосудистую систему для работы с весами, так что пункт 10 это про вас.
Здоровья вам!
30
Булат Унгаров alexart007 2 года назад
Спасибо. Да всё правильно.Плохой урок он тоже урок. А спортзал думаю что буду ходить давления как говорится подходит к норме )))
489
ZixiT 2 года назад
26 лет. рост 181, вес 63. пошел в качалку, за 4 месяца набрал до 83 кг (7+5+5+3 соответственно).
489
ZixiT Zsasz 2 года назад
3000-3500 Ккал в день
16
vuo pe 2 года назад
Хожу в зал почти год набрал при весе 52 кг еще 7 кг рост 176см. А теперь для тех кто осуждает худых или как говорят "дрыщей"!
1 Метабализм очень быстрый, это значит лишь чем больше ешь, тем больше ходишь в туалет прибавка в весе не идет
2 Да я почти не занимаюсь базой. Почему?
У меня чуть-чуть кривой позвонок меня может заклинить))) и Тогда много-много уколов в спину на 3 недели))
У меня гиперподвижные суставы, то есть при обратном хвате выщелкивается запястье!
Да еще плюс грыжа))) Тренер мне не помощь, но я страюсь и буду ходить потому что мышечный каркас нужно укреплять)))
Да и еще у меня сидячая работа))
Но я все равно буду ходить, так что будьте терпимие вы можете совершенно не понимать другого человека в тренажерном зале!
Показать все 9 ответов
16
vuo pe ZixiT 2 года назад
После тренировки есть хочу и ем, но особо толку нет))) Я смирился, что буду очень медленно набирать массу)))
16
vuo pe Nomak 2 года назад
Как сказал мне врач "с нагрузкой, но без перегрузки". А то что не могу делать базу обидно(((
10
alexart007 Nomak 2 года назад
замени становую гиперэкстензиями сначала просто по 15-20 повторов в сете, а потом с отягощениями начинай делать , осевой нагрузки нет, но позвоночник укрепишь. Кстати, база может быть и с гантелями просто надо знать что и как делать
47
Alexander 2 года назад
Очень много неожиданно полезного узнал для себя!! Есть даже моменты, которые я мог сам совершить в зале по незнанию!! Спасибо автору!
Показать ещё 5 ответов (из 12)
10
alexart007 M1zG 2 года назад
это самые харЪдкорные штангетки, которые я видел!
56
Виталий ROMEDROS 2 года назад
Ходи в зал постоянно. Лохом не будешь нигде.
Показать ещё 62 комментария (из 179)