Агитация, перед которой трудно устоять Агитация, перед которой трудно устоять 10 интересных фактов про телефоны, о которых вы могли и не подозревать 10 интересных фактов про телефоны, о которых вы могли и не подозревать Ролик номинирован на высшую награду в порноиндустрии. В главной  роли - Alina Henessy Ролик номинирован на высшую награду в порноиндустрии. В главной ... Омич остановился на обочине, перекрыв обзор камере фиксации нарушений Омич остановился на обочине, перекрыв обзор камере фиксации нарушений Народное творчество в пробках Народное творчество в пробках Как выглядит справедливость Как выглядит справедливость Уникальные модели советских автомобилей, которых никогда не существовало Уникальные модели советских автомобилей, которых никогда не... Volkswagen Passat - 19 лет в одних руках Volkswagen Passat - 19 лет в одних руках Памяти Дмитрия Марьянова Памяти Дмитрия Марьянова Как снимали "Назад в будущее" Как снимали "Назад в будущее" Как снимали "Гостью из будущего" Как снимали "Гостью из будущего" Презенты солдатам в грузовике Презенты солдатам в грузовике Гифки дня Гифки дня ЦБ показал, как уничтожаются банкноты ЦБ показал, как уничтожаются банкноты СМИ показали фото виновницы секс-скандала на британской атомной подлодке СМИ показали фото виновницы секс-скандала на британской атомной... 10 лучших фильмов продюсера Харви Вайнштейна (11 фото) 10 лучших фильмов продюсера Харви Вайнштейна (11 фото) Работающие на МКС астронавты показали, как будет вести себя спиннер в невесомости Работающие на МКС астронавты показали, как будет вести себя...  Вот почему вы никогда не должны позволять своим друзьям выбирать эскиз вашей татуировки Вот почему вы никогда не должны позволять своим друзьям выбирать...

Отвечу в комментариях на любые вопросы связанные с тренировками (1 фото)

810
1

Всем здравствуйте. Меня зовут Антон и я мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, 10 лет опыта тренировок и высшее спортивное образование.
Отвечу (в комментариях) на любые вопросы связанные с тренировками в тренажерном зале, питанием, диетами, восстановлением, травмами.

Работаю тренером, ответы вам - опыт для меня.
PS. Кому не интересно - игнорируйте пост, не минусуйте (вы отберете возможность у других задать вопрос), не заходите, не задавайте глупые вопросы, не кидайте картинки. Не мешайте тем людям, которые задают адекватные вопросы.

Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
2
35
Новости партнёров
А что вы думаете об этом?
Фото Видео Демотиватор Мем ЛОЛ Twitter Instagram
Отправить комментарий в Facebook
Отправить комментарий в Вконтакте
40  комментариев
407
Andrei 3 года назад
Приветствую. Где можно с тобой ещё связаться, чтоб здесь базар не разводить?
13
Антон 3 года назад
Вот так и помогай людям, все самореклама, жирный лифтер покажи свое тело, чего добился.Это не первый сайт, где я отвечаю на вопросы, но столько [мат] и негатива только здесь.
13
Антон Orange Zero 3 года назад
зайди на сайт Аллпаэрлифтинг, пропиши Южаков Антон. ссилку не могу добавить.
Комментарий удален
−6603
Здравствуй Антон!Как сочетать регулярные физ.нагрузки на работе с вредными привычками (систематическое прелюбодеяние,кофейные марафоны,недостаток сна(алкоголем не увлекаюсь))без ущерба для здоровья?
13
Антон русские фашисты убивают мирных людей 3 года назад
это невозможно
13
Антон GLOBUS 3 года назад
мсмк достаточно?
я не бодибилдер, чтобы показывать свое тело. или ты всех спортсменов просишь, чтобы они показали тебе.
13
Антон Carpov 3 года назад
1- махи ногами назад.
2- На тренажерах
13
Антон Carpov 3 года назад
есть лучше через час - полтора. Лучше белковую пищу
Комментарий удален
−2687
Сергей Жажа 3 года назад
Привет, Антон!
Вот тебе вопрос: Как увеличить частоту тренировок и не впасть в переутомление? Сейчас занимаюсь раз в неделю и этого мне хватает для восстановления. Занятия - бег 10 км и турники час-полтора.
Если увеличить частоту бега хотябы 2 раза в неделю - через месяц начинают болеть и не проходить стопы ног и голени. Если увеличить частоту занятий на брусьях и турниках, даже на разные группы мышц в разные дни - через несколько месяцев стабильно появляется отвращение к тренировкам. Режим сна отдыха соблюдаю, с питанием тоже всё норм.
13
Антон Сергей Жажа 3 года назад
дели нагрузку. К примеру 5 кг на тренировке, но две тренировки.
13
Антон alertol 3 года назад
а кто не дает вам умеренно тренироваться в зале? что будет куда полезней, так как нагрузка распределяется по всему телу, а не только на ноги (как в беге).
13
Антон fisy8 3 года назад
мясо растят плохо, этот метод применяют к людям на первых этапах тренировок (1-3 месяца)
13
Антон Фикалий Калыч 3 года назад
1- не развязаться, а вылезти грыжа, правда.
2- не знаю.
3- если проф. спортсмен то в любом виде спорта, в какой-то мере он инвалид.
4-нет
5-нет
6-нет
7-профессиональный спорт калечит, любительский - нет
13
Антон Геннадий Плоткин 3 года назад
задавайте сюда.