Как не навредить, оказывая первую помощь. Спасатели МЧС против опасных мифов Как не навредить, оказывая первую помощь. Спасатели МЧС против... Только люди с высоким IQ добавили этот сайт в закладки. Смекаете? Только люди с высоким IQ добавили этот сайт в закладки. Смекаете? Как организовать отдых в Испании, который вы не забудете никогда Как организовать отдых в Испании, который вы не забудете никогда Как выбрать обручальное кольцо, которое поможет укрепить любой брак Как выбрать обручальное кольцо, которое поможет укрепить любой брак Парня отправили домой из офиса из-за шорт. Он решил не устраивать скандал, а поступил интереснее Парня отправили домой из офиса из-за шорт. Он решил не устраивать... Хищник Хищник В Индии полицейский пропустил скорую вперёд президентского кортежа В Индии полицейский пропустил скорую вперёд президентского кортежа Смешные комментарии и высказывания из социальных сетей Смешные комментарии и высказывания из социальных сетей Сделано без отката! Сделано без отката! Подборка автомобильных приколов Подборка автомобильных приколов Гифки дня Гифки дня Искрометная погоня за бронированным Лексусом наркоторговцев Петербурге Искрометная погоня за бронированным Лексусом наркоторговцев Петербурге Сотрудник банка предотвратил ограбление, закрыв перед преступниками дверь Сотрудник банка предотвратил ограбление, закрыв перед... Самый буржуйский пост на Фишках! Самый буржуйский пост на Фишках! Позорные ляпы дизайнеров Позорные ляпы дизайнеров В такой ситуации любая ответит «ДА!». Пилот сделал предложение девушке в падающем самолете В такой ситуации любая ответит «ДА!». Пилот сделал предложение... Как мы "выжигали" воровство цветов на своем участке Как мы "выжигали" воровство цветов на своем участке Не спешите выбрасывать матрац из-за пятен: всё легко очищается Не спешите выбрасывать матрац из-за пятен: всё легко очищается Навигационное оборудование космического корабля Восход Навигационное оборудование космического корабля Восход

7 полезных вещей , которые делают здоровые люди каждое утро (1 фото)

1705
1

По утрам здоровые люди совершают определенные ритуалы, которые помогают им пребывать в прекрасном расположении духа и настраивают на позитивный лад. Каждое утро в моем будильнике играет песня "Счастье" Фаррелла Уильямса. Невозможно не улыбнуться, когда я слышу эту песню. Объединенная вместе с другими привычками описанными ниже, она настраивает меня на продуктивный, счастливый и здоровый день.1) Выпейте стакан воды сразу после пробуждения Вода пробудит ваш организм, запустит пищеварительную систему и плавно настроит на работу другие органы. Выполняя этот ритуал ежедневно, вы можете заметить за собой позитивные изменения, такие как более чистая кожа или улучшенное пищеварение. В качестве бонуса вы можете добавлять в воду свежевыжатый сок лимона или чайную ложку яблочного уксуса. 2) Не проверяйте электронную почту или телефон по крайней мере на протяжении часа Во время сна ваш телефон находится рядом с вами и вы хватаетесь за него, как только открыли глаза? Это не очень хорошая привычка. Если вы преодолеете искушение проверять электронную почту или ленту Фейсбук по крайней мере на протяжении часа после пробуждения, то вы обнаружите, что ваше мышление прояснилось, производительность повысилась, а вы чувствуете себя более спокойными и счастливыми. 3) Подумайте об одной вещи, за которую вы испытываете искреннюю благодарность Утреннее чувство искренней благодарности — восхитительное начало для волшебного дня. Если вы придумаете три или пять вещей, за которые вы благодарны — это принесет еще больше счастья и радости в вашу жизнь. 4) Выйдите наружу и глубоко вдохните Наполните свои легкие свежим воздухом. Даже если на улице холодно. Это займет всего лишь 10 секунд! Это напомнит вам, что вы живой и жизнь бьет в вас ключом. 5) Подвигайтесь и сделайте растяжку Вам не обязательно перед завтраком делать интенсивные упражнения, но если вы немного подвигаетесь и растянетесь — это поможет разогнать вашу кровь и встряхнуть организм для перехода в режим бодрствования. 6) Выделите время для здорового завтрака Прежде чем потянуться к коробке с мюсли, сфокусируйтесь на действительно полезной и здоровой пище. Яйца, замоченный овес, смузи и коктейли — все это отличный выбор. (Если, конечно, они не занимают слишком много времени для приготовления). Пробуйте и экспериментируйте, и вскоре вы придумаете свой идеальный завтрак, не только вкусный, но еще и полезный. 7) Произнесите аффирмации Посмотрите в зеркало и скажите себе что-нибудь радостное и позитивное. Вот несколько идей: Я излучаю красоту, уверенность и милосердие Каждая клетка в моем теле полна здоровья и энергии Я великолепно себя чувствую, когда забочусь о себе Итак, готовы ли вы принять вызов и встроить эти здоровые привычки в свою жизнь? Как вы считаете? Что может помочь вам начать прямо сейчас? Krista-ButlerКриста Батлер Криста Батлер (англ. Krista Butler) — диетолог и специалист в области питания. Она обучает деловых и занятых женщин заботиться о своем питании и вести полноценно здоровый образ жизни. Криста помешана на яйцах, авокадо и другой мексиканской пище. Источник : foodmatters.tv

Реклама
×

Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
2
8
Новости партнёров

А что вы думаете об этом?
Фото Видео Демотиватор Мем ЛОЛ Twitter Instagram
Отправить комментарий в Facebook
Отправить комментарий в Вконтакте
8  комментариев
440
Vera 3 года назад
Стакан воды? С утра?? Алкоголики штоле? А ничего, что вся эта вода смоет желудочный сок, предназначенный для завтрака?
36
Семен Герман 3 года назад
" Утреннее чувство искренней благодарности — восхитительное начало для волшебного дня. "

ня ня ня, тьфу блR