Как выглядят и чем занимаются жены наших телеведущих (29 ФОТО) Как выглядят и чем занимаются жены наших телеведущих (29 ФОТО) Важные правила покупки авто, о которых вы раньше не знали Важные правила покупки авто, о которых вы раньше не знали Фотографии, которые показывают почему мужчины живут меньше, чем женщины Фотографии, которые показывают почему мужчины живут меньше, чем... Мое "до и после похудения" Мое "до и после похудения" Смешные комментарии и высказывания из социальных сетей Смешные комментарии и высказывания из социальных сетей Тем временем: Богатые богатеют, Бедные беднеют Тем временем: Богатые богатеют, Бедные беднеют Вот что значит команда и сила мозгового штурма! Вот что значит команда и сила мозгового штурма! Самый расистский пост на Фишках Самый расистский пост на Фишках В Эстонии скончался известный актер Лембит Ульфсак В Эстонии скончался известный актер Лембит Ульфсак Дворец дальнобойщика Дворец дальнобойщика Рапана, незваный гость Черного моря Рапана, незваный гость Черного моря Не съем так понадкусываю! Секрет энергии кота Бориса наконец раскрыт Не съем так понадкусываю! Секрет энергии кота Бориса наконец раскрыт Никогда не сдавайся! Никогда не сдавайся! 15 снимков из самых страшных мест на планете 15 снимков из самых страшных мест на планете Предприимчивый австралиец нашел способ спасти коал, умирающих от жажды Предприимчивый австралиец нашел способ спасти коал, умирающих от жажды Посмотрите, что тут такое странное творится Посмотрите, что тут такое странное творится Как анорексичка психанула и стала качком Как анорексичка психанула и стала качком Звезды советского кино в объективе Владимира Бондарева Звезды советского кино в объективе Владимира Бондарева  Неравнодушные люди спасли орангутана из бурной реки Неравнодушные люди спасли орангутана из бурной реки

7 полезных вещей , которые делают здоровые люди каждое утро (1 фото)

1427
1

По утрам здоровые люди совершают определенные ритуалы, которые помогают им пребывать в прекрасном расположении духа и настраивают на позитивный лад. Каждое утро в моем будильнике играет песня "Счастье" Фаррелла Уильямса. Невозможно не улыбнуться, когда я слышу эту песню. Объединенная вместе с другими привычками описанными ниже, она настраивает меня на продуктивный, счастливый и здоровый день.1) Выпейте стакан воды сразу после пробуждения Вода пробудит ваш организм, запустит пищеварительную систему и плавно настроит на работу другие органы. Выполняя этот ритуал ежедневно, вы можете заметить за собой позитивные изменения, такие как более чистая кожа или улучшенное пищеварение. В качестве бонуса вы можете добавлять в воду свежевыжатый сок лимона или чайную ложку яблочного уксуса. 2) Не проверяйте электронную почту или телефон по крайней мере на протяжении часа Во время сна ваш телефон находится рядом с вами и вы хватаетесь за него, как только открыли глаза? Это не очень хорошая привычка. Если вы преодолеете искушение проверять электронную почту или ленту Фейсбук по крайней мере на протяжении часа после пробуждения, то вы обнаружите, что ваше мышление прояснилось, производительность повысилась, а вы чувствуете себя более спокойными и счастливыми. 3) Подумайте об одной вещи, за которую вы испытываете искреннюю благодарность Утреннее чувство искренней благодарности — восхитительное начало для волшебного дня. Если вы придумаете три или пять вещей, за которые вы благодарны — это принесет еще больше счастья и радости в вашу жизнь. 4) Выйдите наружу и глубоко вдохните Наполните свои легкие свежим воздухом. Даже если на улице холодно. Это займет всего лишь 10 секунд! Это напомнит вам, что вы живой и жизнь бьет в вас ключом. 5) Подвигайтесь и сделайте растяжку Вам не обязательно перед завтраком делать интенсивные упражнения, но если вы немного подвигаетесь и растянетесь — это поможет разогнать вашу кровь и встряхнуть организм для перехода в режим бодрствования. 6) Выделите время для здорового завтрака Прежде чем потянуться к коробке с мюсли, сфокусируйтесь на действительно полезной и здоровой пище. Яйца, замоченный овес, смузи и коктейли — все это отличный выбор. (Если, конечно, они не занимают слишком много времени для приготовления). Пробуйте и экспериментируйте, и вскоре вы придумаете свой идеальный завтрак, не только вкусный, но еще и полезный. 7) Произнесите аффирмации Посмотрите в зеркало и скажите себе что-нибудь радостное и позитивное. Вот несколько идей: Я излучаю красоту, уверенность и милосердие Каждая клетка в моем теле полна здоровья и энергии Я великолепно себя чувствую, когда забочусь о себе Итак, готовы ли вы принять вызов и встроить эти здоровые привычки в свою жизнь? Как вы считаете? Что может помочь вам начать прямо сейчас? Krista-ButlerКриста Батлер Криста Батлер (англ. Krista Butler) — диетолог и специалист в области питания. Она обучает деловых и занятых женщин заботиться о своем питании и вести полноценно здоровый образ жизни. Криста помешана на яйцах, авокадо и другой мексиканской пище. Источник : foodmatters.tv

Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
2
8
Новости партнёров

А что вы думаете об этом?
Фото Видео Демотиватор Мем ЛОЛ Twitter Instagram
Отправить комментарий в Facebook
Отправить комментарий в Вконтакте
8  комментариев
440
Vera 2 года назад
Стакан воды? С утра?? Алкоголики штоле? А ничего, что вся эта вода смоет желудочный сок, предназначенный для завтрака?
36
Семен Герман 2 года назад
" Утреннее чувство искренней благодарности — восхитительное начало для волшебного дня. "

ня ня ня, тьфу блR