7 полезных вещей , которые делают здоровые люди каждое утро (1 фото)

1158
1

По утрам здоровые люди совершают определенные ритуалы, которые помогают им пребывать в прекрасном расположении духа и настраивают на позитивный лад. Каждое утро в моем будильнике играет песня "Счастье" Фаррелла Уильямса. Невозможно не улыбнуться, когда я слышу эту песню. Объединенная вместе с другими привычками описанными ниже, она настраивает меня на продуктивный, счастливый и здоровый день.1) Выпейте стакан воды сразу после пробуждения Вода пробудит ваш организм, запустит пищеварительную систему и плавно настроит на работу другие органы. Выполняя этот ритуал ежедневно, вы можете заметить за собой позитивные изменения, такие как более чистая кожа или улучшенное пищеварение. В качестве бонуса вы можете добавлять в воду свежевыжатый сок лимона или чайную ложку яблочного уксуса. 2) Не проверяйте электронную почту или телефон по крайней мере на протяжении часа Во время сна ваш телефон находится рядом с вами и вы хватаетесь за него, как только открыли глаза? Это не очень хорошая привычка. Если вы преодолеете искушение проверять электронную почту или ленту Фейсбук по крайней мере на протяжении часа после пробуждения, то вы обнаружите, что ваше мышление прояснилось, производительность повысилась, а вы чувствуете себя более спокойными и счастливыми. 3) Подумайте об одной вещи, за которую вы испытываете искреннюю благодарность Утреннее чувство искренней благодарности — восхитительное начало для волшебного дня. Если вы придумаете три или пять вещей, за которые вы благодарны — это принесет еще больше счастья и радости в вашу жизнь. 4) Выйдите наружу и глубоко вдохните Наполните свои легкие свежим воздухом. Даже если на улице холодно. Это займет всего лишь 10 секунд! Это напомнит вам, что вы живой и жизнь бьет в вас ключом. 5) Подвигайтесь и сделайте растяжку Вам не обязательно перед завтраком делать интенсивные упражнения, но если вы немного подвигаетесь и растянетесь — это поможет разогнать вашу кровь и встряхнуть организм для перехода в режим бодрствования. 6) Выделите время для здорового завтрака Прежде чем потянуться к коробке с мюсли, сфокусируйтесь на действительно полезной и здоровой пище. Яйца, замоченный овес, смузи и коктейли — все это отличный выбор. (Если, конечно, они не занимают слишком много времени для приготовления). Пробуйте и экспериментируйте, и вскоре вы придумаете свой идеальный завтрак, не только вкусный, но еще и полезный. 7) Произнесите аффирмации Посмотрите в зеркало и скажите себе что-нибудь радостное и позитивное. Вот несколько идей: Я излучаю красоту, уверенность и милосердие Каждая клетка в моем теле полна здоровья и энергии Я великолепно себя чувствую, когда забочусь о себе Итак, готовы ли вы принять вызов и встроить эти здоровые привычки в свою жизнь? Как вы считаете? Что может помочь вам начать прямо сейчас? Krista-ButlerКриста Батлер Криста Батлер (англ. Krista Butler) — диетолог и специалист в области питания. Она обучает деловых и занятых женщин заботиться о своем питании и вести полноценно здоровый образ жизни. Криста помешана на яйцах, авокадо и другой мексиканской пище. Источник : foodmatters.tv

Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
2
8
Новости партнёров

А что вы думаете об этом?
Фото Видео Демотиватор Мем ЛОЛ Twitter Instagram
Отправить комментарий в Facebook
Отправить комментарий в Вконтакте
8 комментариев
438
Vera 2 года назад
Стакан воды? С утра?? Алкоголики штоле? А ничего, что вся эта вода смоет желудочный сок, предназначенный для завтрака?
489
igor2609 2 года назад
автор, ты бы хоть абзацы сделал, а то это просто ад
36
Семен Герман 2 года назад
" Утреннее чувство искренней благодарности — восхитительное начало для волшебного дня. "

ня ня ня, тьфу блR