Топ самых действенных уловок, заставляющих вас открыть зараженное письмо Топ самых действенных уловок, заставляющих вас открыть зараженное... 10 интересных фактов про телефоны, о которых вы могли и не подозревать 10 интересных фактов про телефоны, о которых вы могли и не подозревать Ролик номинирован на высшую награду в порноиндустрии. В главной  роли - Alina Henessy Ролик номинирован на высшую награду в порноиндустрии. В главной ...  Легко ли путешествовать на Буханке? Легко ли путешествовать на Буханке? Достоинства лишили: реакция кота, осознавшего, что его кастрировали Достоинства лишили: реакция кота, осознавшего, что его кастрировали Как я работала в KFC Как я работала в KFC Россия закрыла Баренцево море или вторая Тюленья война Россия закрыла Баренцево море или вторая Тюленья война Почему я должен платить своим работникам по 80 000 рублей? Они же тупые и ленивые! Почему я должен платить своим работникам по 80 000 рублей? Они же... Хиросима. Тени на стене Хиросима. Тени на стене "Спартак" уничтожил "Севилью" в Москве: реакция соцсетей "Спартак" уничтожил "Севилью" в Москве: реакция соцсетей Из жизни Скорой помощи. Председатель колхоза Из жизни Скорой помощи. Председатель колхоза Другая сторона природы: 13 жутких фотографий Другая сторона природы: 13 жутких фотографий 5 лучших драматических ролей Анатолия Папанова 5 лучших драматических ролей Анатолия Папанова Поломал психику Поломал психику Бесит Бесит «Ленинград» выпустил клип о пьющем провинциале-кандидате в президенты «Ленинград» выпустил клип о пьющем провинциале-кандидате в президенты Очередная порция картинок с подписями Очередная порция картинок с подписями Борьба против курения набирает новые обороты Борьба против курения набирает новые обороты В случае пожара — горите! Неправильно настроенная противодымная вентиляции в многоэтажке В случае пожара — горите! Неправильно настроенная противодымная...

Как бросить курить (1 фото)

631
1

«Давно хочу завязать с сигаретами. Бросал раз десять. В отпуске практически не курил, по выходным дома тоже спокойно держусь. Но как прихожу на работу в офис – срываюсь. Не могу без сигарет. Утро на работе для меня - это кофе и сигаретка. Идут коллеги на перекур и я с ними, ничего не могу с собой поделать. Пробовал клеить пластыри, пить чаи - ничего не помогает. Жена посоветовала обратиться к психологу. Что скажете? Евгений. Новосибирск».
Евгений, портал office-life.pro подготовил для вас компетентные советы. На вопрос отвечает наш постоянный психолог-консультант Эльвира Роден:
- Евгений, жена плохого не посоветует, но это так – лирическое отступление. А теперь, давайте по пунктам разберем вашу ситуацию.
Вас удивляет, почему дома вы способны не курить, а в офисе не можете жить без сигарет. Из вашего письма ответ очевиден: дома за сигареты вас гоняет жена, а на работе-то нет. Признайтесь, угадала?
Вы из тех людей, которые понимают: курить это вредно. Но в то же время не можете отказаться от «никотиновой романтики». Для вас сигарета – это ритуал, часть рабочего процесса. Вернее, часть не работы, а рабочего отдыха.
Лишая себя перекура, на подсознательном уровне, вы боитесь остаться в дураках. Кстати, не вы один. По статистике, офисным людям сложнее бросить курить. Потому что перекур вы отождествляете с перерывом, передышкой. А никто не хочется трудиться, как ишак.

Первый совет: не избегайте курилку, просто не курите. Ходите в курилку вместе со всеми, но не для того чтобы смолить, а просто поболтать и выпить с коллегами кофе. Хочу процитировать Зигмунда Фрейда: «Человек никогда не от чего не отказывается, он просто заменяет одно удовольствие другим». Придумайте себе замену сигаретам. Может, вместо перекура вы будете сидеть и читать анекдоты, а может, слушать любимую музыку или еще что-нибудь.
Второй совет: вы бросите курить, только если за вами будет постоянный контроль. Дома с этой ролью справляется супруга, а как же быть на работе? Очень просто. Поспорьте с кем-нибудь из коллег (лучше с боссом), что бросите курить. Некоторые даже таким способом (если не сорвутся) получают от начальства премии или прибавку к окладу, а может, даже и повышение по службе.
Третий совет: запретите себе «закуривать стресс». 90 процентов офисных людей бегут курить из-за нервного перенапряжения. Найдите альтернативу: поругался с начальником - выпей стакан воды. Я не шучу! Именно вода (не путать с чаем или кофе) прекрасно нормализует давление, «очищает» мозг от дурных мыслей и т.д.
Ну и самое главное! Запомните: вы боретесь с вредной привычкой, а не с самим собой. Не терзайте себя за бывшие срывы. Верьте в свои силы и все получится!

Реклама
×

Источник: www.office-life.pro

Метки: курение  привычка  
Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
0
5
Новости партнёров
А что вы думаете об этом?
Фото Видео Демотиватор Мем ЛОЛ Twitter Instagram
Отправить комментарий в Facebook
Отправить комментарий в Вконтакте
5  комментариев
141
Volfram 3 года назад
2 способа не курить (проверено на себе).
1. Когда перекорячит бросаешь мгновенно.
2. Чем нибудь увлечься чтобы не было времени на перекуры.
−188
Игорь Volfram 3 года назад
Я так понимаю, что 2 способ только после первого? Шучу. Когда самого "раскорячило" после 32 лет "дышания дымом", то прослушал в 3 дня А.Карра, на третий сказал себе - всё, больше и не тянуло, хотя ранее считал, что "курить и дышать - одно и тоже". Так что первый способ работает действенно, хотя и поздновато.Жалею, что не бросил лет так после 5-7.